FLOW LIFESTYLE
Die hier vorgestellten Supplements und Informationen dienen Interessierten, als wichtige Basis für Widerstandskraft und Gesundheit.
LISTE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
HEILMITTEL
& Links zu weiteren Informationen
Energiegewinnung der Zellen
Stärkung der Nerven
Zur Wiedererlangung der Nervenstärke und Unterstützung der Zellerneuerung. Für die Erhöhung der Zellenergie.
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Für mehr Energie und Widerstandsfähigkeit
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Für besseren Schlaf
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Wirken stimmungsaufhellend
Q10
Coenzym Q10 (CoQ10) verbessert das Hautbild, aber vorallem die körperliche Leistungsfähigkeit, die Fruchtbarkeit, die Gehirn- und Lungengesundheit
NAD steht für Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid – ein Stoff, der für die Energieproduktion und viele weitere Stoffwechselreaktionen in unseren Zellen wichtig ist. Je mehr NAD eine Zelle zur Verfügung hat, desto besser kann sie funktionieren und desto länger lebt sie.
NAC
N-Acetyl-L-Cystein werden verschiedene gesundheitsfördernde und antioxidative Effekte zugeschrieben und es wird insbesondere zur Unterstützung von Lunge und Leber eingesetzt. Dazu ist L-Cystein wichtig für den Aufbau eines gesunden Immunsystems sowie für die normale Übertragung von Informationen aus dem Gehirn.
L-TRYPTOPHAN 500 mg täglich
Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure und die physiologische Vorstufe von Serotonin (5-Hydroxytryptamin, 5-HT). Der Wirkstoff eignet sich zur Behandlung von Schlafstörungen und erleichtert das Einschlafen. Wirkt stimmungsaufhellend.
EINNAHME: Wichtig zu beachten ist, dass Tryptophan in einem Abstand von 1 Stunden vor und nach dem Essen eingenommen werden sollte, da Eiweisse die Resorption behindern können. Also idealerweise vor dem Schlafen auf relativ nüchternen Magen.
Vitamin B-Komplex
B-Komplex-Präparate können Stress abbauen, die kognitive Leistungsfähigkeit steigern und Symptome von Depressionen und Angstzuständen reduzieren, auch bei Menschen ohne Vitamin-B-Mangel.
Magnesium, siehe eigenes Kapitel weiter unten
Eisen
Ein hoher Eisengehalt im Blut verhindert Erschöpfung und Energieverlust.
Für Veganer, Flexitarier und Vegetarier empfehle ich das natürlich Eisen aus Curryblattextrakt.
HERZ
Strophantin, der Wirkstoff der Strophantus-Samen, leistet bei funktionellen und nervös bedingten Herzbeschwerden, Herzrhythmusstö-rungen und leichten Formen der Herzinsuffizienz ausserordentlich gute Dienste.
MAGNESIUM
Magnesium ist ein wichtiger Baustein für den Körper. Es reguliert das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln, stabilisiert Knochen und Zähne und ist bei der Regulierung des Blutzuckers beteiligt. Kurz gesagt – ein ausgewogener Magnesiumspiegel sind für Körper und die Psyche lebenswichtig.
Es gibt mehrere Formen von Magnesium. Dabei kann man sie sehr gezielt für verschiedenste Anforderungen einsetzen.
Bei Mangelzuständen, die sich als Erschöpfung und Krämpfe auswirken. Bei Stress, Kaffeekonsum, nach Operationen und strenger. sportlicher Betätigung eignen sich Fussbäder oder Ganzkörperbäder mit Epsom Salz (Magnesium Sulfat), um schnell einen grossen Mangel auszugleichen. Man kann Magnesium auch als Creme (Magnesium Chloride) zuführen.
Für Menschen mit wenig Sinn für Details, eignet sich ein Magnesium-Komplex am besten.
FORMEN
Magnesium L-Thryanat
für das Gehirn, für Schlaf und Entspannung - überwindet die Blut-Hirn-Schranke, verlängert das Leben, geeignet nach Gehirnoperationen und Schlaganfall.
Magnesium-Bisclycinat
Schutz der Schleimhäute im Darm vor Reizungen. Es wirkt krampflösend und entspannend.
Magnesium-Malat und Magnesium-Citrat
für Zellen und Energiegewinnung der Mitochondrien, macht nicht schläfrig
Magnesium-Orotat
für Herzkreislauf, entspannt
Magnesium-Taurat ist L-Taurin mit Magnesium, Einnahme vor dem Schlafen. Für Herzkranzgefässe, zur Verlängerung des Lebens, für die Mitochondrien und schützt vor der Verkürzung der Telomerase.
zusätzlich 500mg L-Taurin täglich
Magnesium-L-Threonat hat sich als vielversprechender Schutz gegen den kognitiven Verfall erwiesen, indem es verschiedene Aspekte der Gehirngesundheit verbessert. Es verbessert die exekutiven Funktionen, die Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis und reduziert gleichzeitig Angst und Stress.
EINNAHME
Morgens: Citrat, Malat, Orotat (Energiebooster)
Nachts: Clycinate, Magnesium und L-Threonate, Taurate
Man soll ausprobieren, welche Formen gut für den individuellen Nutzen sind. Es ist vorteilhaft kleine Dosen über den Tag zu verteilen, sofern man sich auf die 6 verschiedenen Einzelsubstanzen konzentrieren will.
Es sollte nicht mehr als maximal 300mg Magnesium täglich zugeführt werden. Bei hohen Belastungen und Mangelernährung dürfen es auch bis zu 400mg sein.
HEILPILZE
Heilpilze, auch Vitalpilze genannt, bergen enorme Heilkräfte für unsere Gesundheit!
Lesen Sie den Artikel dazu in meinem BLOG
AUSLEITUNG VON GIFTSTOFFEN
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